مراجعه حضوری و ویزیت
مراجعه حضوری جهت دریافت برنامه غذایی و آنالیز بدن
پس از تعیین وقت، در مراجعه و ویزیت اول پس از تکمیل فرم اطلاعات، شاخص های آنتروپومتری شامل قد و وزن اندازه گیری و ارزیابی می شوند. و پس از آن مشاوره فردی و اختصاصی توسط متخصص تغذیه انجام می شود.
این مشاوره و مراجعه ی حضوری شامل بررسی وضعیت تغذیه ای و گرفتن یادآمد غذایی برای تعیین میزان اشتها، عادات غذایی و متابولیسم فرد، بررسی میزان فعالیت بدنی، بررسی سابقه ی رژیم های قبلی و علل شکست آن ها، بررسی کمبود های ویتامینی و املاح بدن و تشخیص این کمبودها بر اساس علائم و نشانه های بالینی، بررسی بر هم کنش مواد غذایی، بررسی مکمل ها و داروهای مصرفی و تداخلات غذا و داروها، بررسی بیوشیمی مواد غذایی و برقراری توازن هر کدام از گروه های غذایی در شرایط و بیماری های مختلف می باشد.
بعد از مشاوره حضوری، بهتر است جهت دقت و بررسی روند کاهش یا افزایش وزن و همچنین جهت بررسی وضعیت سلامت عمومی فرد، آنالیز بدن انجام شود.
این آنالیز از طریق دستگاه بادی کامپوزیشن قابل انجام است.
بادی کامپوزیشن دستگاهی برای آنالیز کامل بدن هست و به عنوان پیشرفته ترین و دقیق ترین سیستم برای اندازه گیری ترکیب بدن در جهان شناخته شده و کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان‌ها، املاح، مقدار لاغری و کمبود وزن، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی (BMI )، اندازه گیری چربی موضعی اندام های بدن دارد که می توانید در مراجعه های حضوری از این تست استفاده نمایید.
همچنین بخوانید: آنالیز بدن چه اطلاعاتی در اختیار ما قرار می دهد؟
اطلاعاتی که این تست در مراجعه حضوری در اختیار ما قرار می دهد، به شرح زیر است:
برای بالغین:
وزن، اندازه گیری چربی قسمت های مختلف بدن، اندازه گیری قسمت های بدون چربی( توده ی عضلانی بدن)، میزان کل آب بدن، توده چربی بدن، توده عضلات اسکلتی، شاخص توده بدن (BMI )، درصد توده چربی بدن، نسبت دور کمر به باسن (WHR)، ارائه هدف بر اساس کنترل چربی و عضله، میزان متابولیسم پایه (BMR) ، میزان توده بدون چربی. همچنین در قسمتی از این تست، پیشنهاد فعالیت بدنی بر حسب مدت زمان، برای مصرف کالری از طریق ورزش ارائه می گردد.
برای کودکان:
منحنی رشد (قد ، وزن)، میزان کل آب بدن، اندازه گیری پروتئین و مواد معدنی، توده چربی بدن، توده عضلات اسکلتی، شاخص توده بدن (BMI)، درصد توده چربی بدن، تعیین درجه چاقی، کنترل وزن، میزان متابولیسم پایه (BMR)، ارزیابی وضعیت تغذیه ای و امتیاز رشد ارائه می شود.
پس از انجام تست، آنالیز شما توسط متخصص تغذیه تفسیر می گردد و اهداف مشخص می شوند.
در این مرحله در صورت تمایل می توانید از دستگاه بیواسکن جهت بررسی کمبودهای تغذیه ای و بررسی وضعیت سلامتی بدن استفاده نمایید. اطلاعات این تست نیز در مراجعه حضوری توسط مشاور تغذیه تفسیر می گردد و توصیه های تغذیه ای جهت تامین کمبود هر یک از مواد مغذی ارائه می شود.
حال با توجه به اطلاعات و شرایط فردی، میزان متابولیسم پایه، میزان، نوع، شدت و مدت فعالیت فیزیکی، کالری مورد نیاز روزانه محاسبه می گردد. اما باید توجه داشته باشید علم تغذیه فراتر از کالری شماری است چرا که در تغذیه ی اصولی و صحیح، هدف سیری سلولی است و این مستلزم رعایت یک برنامه ی غذایی متعادل و متنوع است و نه فقط کالری شماری.
بنابراین بر اساس کالری مورد نیاز روزانه و هدف تعیین شده، گروه های غذایی طبق شرایط و عادات غذایی هر فرد مشخص می گردند و برنامه ی غذایی تنظیم می شود.
دوره های برنامه های کاهش وزن سه هفته ای می باشند، در هر دوره برای تقویت انگیزه اهداف کوتاه مدت مشخص می گردد. کاهش وزن ۲ تا ۴ کیلوگرم در هر دوره با هدف کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی انتظار می رود که البته این مقدار در افراد مختلف متفاوت است.
در رژیم های افزایش وزن، بارداری، شیردهی و سایر برنامه ها میزان وزن هدف متغیر است.